正常吃　所以要靠運動（急） - 運動

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By Jack
at 2007-02-19T00:00

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我想要正常飲食因為　飲食全都由父母控制所以我想要從運動著手我剩下一個禮拜的時間可以用了請各位幫我吧作一個　運動表我想要用一星期　靠運動　瘦的明顯室外運動＆室內運動（隨時隨地可做的）都要哦～（（（（（廣告勿來）））））
Tags: 運動

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-02-21T03:24
把運動分成早中晚也切割成飯前跟飯後早上跟下午一次半小時以上的運動盡量選用全身性的運動跑步快走騎腳踏車都可以選擇晚上的話可以做些較柔軟的運動像抬抬腿按摩一些淋巴的位子會有助於身體廢水的排出飯後休息20分鐘左右起身散步走走時間大概也是20-30分鐘緩慢的散步就可以了這個可以防止你
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By Liam
at 2007-02-23T09:09
建議跳繩，如果怕腿粗，跳繩過後按摩腿部，還有睡前把雙腿到立在牆上20分鐘，可以預防腿粗。還有搭配泡澡(泡到流汗)可以加速瘦身喔。
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By Donna
at 2007-02-19T02:52
你好你可以去健走不是散步哦就是要有一定的速度但也不要太快讓身體熱了就會燃燒體脂肪了有時我就會用這樣運動不會很累就可以達到運動效果了哦...
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By Poppy
at 2007-02-22T09:50
搖呼拉圈一天3000千下　瘦腰＋屁股　跳繩一天1500下　　　　算全身吧！不過超***累！　仰臥起坐20下！吃飯慢慢吃！多喝水或無糖綠茶！跟你說醬子一個禮拜會瘦5－7公斤！不過真的很辛苦！不過要注意飯前和飯後2個半小時才能做！2007-02-1922:14:37補充：打籃球吧！跑超場！打羽毛球！空中腳踏車！抬腿
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By Rosalind
at 2007-02-21T12:19
如果你要正常的飲食的話會速度慢一點我建議再吃飯的時候先喝湯在吃飯你會覺得飯有點吃不下因為你已經喝湯了！運動的話建議你可以打打網球（效果不錯）游泳更佳因為長游泳的話瘦的比較快再來是打籃球也不賴只是游泳會更好喔！只要不貪就可以瘦避免吃零食．飲料（運動也不行）要多喝水！這�

問”運動”對鼻過敏的感善!

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By Faithe
at 2007-02-18T00:00
如題，本人是鼻過敏患者，但對運動改善的方法有點興趣，不過有時似乎不是那麼有效，所以想問「有鼻過敏』且 ...

這樣運動男生實在真得很搶手嗎??

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By Sarah
at 2007-02-18T00:00
最近喜歡上一個男生..他蠻高...178左右吧外型陽剛但不失帥氣蠻man的　有一雙濃眉大眼..也留了一頭咖啡色短髮..也 ...

關於貧血的治療方法

Puput avatar
By Puput
at 2007-02-15T00:00
請詳細的解答例如:該吃哪些食物什麼適當的運動之類的若複製別人的解答答非所問絕對不給予解答贈點

騎腳踏車的運動傷害

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-02-13T00:00
我想請問期腳踏車會有哪些運動傷害???而且該怎麼預防這些運動傷害??謝謝^^and#34;

請問各位愛運動的女生們：有關運動內衣的一些問題

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-02-12T00:00
最近開始愛做運動大多是跑跑步機騎飛輪以及打桌球以前高中運動課不會刻意穿運動內衣但已經20歲的我開始會注� ...